Per raccogliere minuti di movimento, nel corso della settimana hanno luogo le attività fisiche più svariate. È possibile ed è permesso tutto ciò che richieda e promuova l’attività sportiva: Ecco alcune idee tratte dall’offerta del Percorso di Svizzera in movimento degli ultimi anni:

• walking o corsa (stabilire un circuito, indicarlo su una cartina, segnalarlo con bandierine e indicare la distanza complessiva)
• biking (effettuare un tour organizzato in bici con l'associazione bike/bici)
• inline skating (introduzione all'inline skating con una persona/un'associazione esperta. Lancio di una "Inline night" nel vostro comune)
• corsa d'orientamento (orienteering per bambini, orienteering foto)
• escursione (escursione collettiva ad esempio con o al vostro comune sfidante)
• gare (elezione del corridore più veloce del comune)

Comuni possono inoltre contribuire alla raccolta di minuti di movimento mediante speciali training di prova o iniziative simili (il training normale delle associazioni NON vale per il percorso di Svizzera in movimento). Ecco alcune idee tratte dalle offerte degli ultimi anni:

• Elezione di un'associazione sportiva che sarà la responsabile dell'offerta del percorso in un giorno determinato.
• Training pubblico – (Es. associazione di ballo:  - insegnare una coreografia a chiunque desideri partecipare)
• Tornei di giochi al coperto (tornei genitori-bambini, ecc.)

La partenza e i traguardi delle diverse attivitàsono segnalati dai rispettivi archi: è qui che verranno distribuite le pettorine e registrate le ore di movimento. Nelle zone in prossimità della partenza e del traguardo l’attenzione è rivolta all’alimentazione sana: anche i consigli sull’alimentazione, alimenti sani fanno parte della «Sfida fra comuni di Coop di Svizzera in movimento».Almeno tanto quanto le attività sportive.

La registrazione del tempo trascorso in movimento avviene con la trasmissione della durata dell’attività della popolazione partecipante. Al comune vengono messi a disposizione un dispositivo per una facile registrazione e misurazione dell’attività nonché un numero preciso di pettorali. Durante la «Sfida fra Comuni Coop di Svizzera in movimento» i risultati verranno aggiornati quotidianamente in internet e saranno visibili a tutti i partecipanti.